Book " The Gift of Anxiety " - Harnessing the EASE Method to turn stuck anxiety into your greatest Ally
Take - Aways * Ordinary anxiety drives constructive action, but focusing on the anxiety itself can leave you stuck. • Recognize the four phases of “stuck anxiety” to understand how to break the cycle. • “Empower” — Use anxiety as a resource that informs and supports you. • “Accept” — Give your anxiety the space, compassion, and reassurance it needs to calm down. • “Shift” — Redirect your attention to the present, challenge unhelpful thoughts, and reconnect with your inner values. • “Engage” — Take small, deliberate steps to address what you’ve avoided to build self-confidence. • Anxiety is your guide to balance, realign, and care for yourself in deeper ways. Trước khi biết quyển sách này mình đôi khi bị rơi vào cảm giác lo lắng này, và có khi sợ cảm giác lo lắng vì kiểu như mình không kiểm soát được. Mình cứ bị sợ mình sẽ trở thành trò cười khi có những hành vi không kiểm soát hay sắp xỉu tới nơi. Có thể do bản thân là một người quá chú trọng vào sức khoẻ cũng như hình ảnh ...
